http://morning-sickness.newmessage.biz/ 妊娠初期におけるつわりの時期やピークはいつ頃発生するのか？つわりの対策方法や症状、またつわりに適した食事や食べ物など、つわりの対処法に関してお知らせします。 ja Copyright 2009 Wed, 13 May 2009 22:56:11 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss つわりのときには、食欲もないことが多いですが、 赤ちゃんへの栄養はそれほど気にすることはなく、 水分の補給をしっかりとしていれば、 自分の口に合ったものを少量ずつ食べるので大丈夫です。 栄養と水分の両方の補給になる牛乳は、飲める人にはお薦めです。 カゼ薬や吐き気止めの薬など、普段は飲んでいるものでも、 市販のものは自己判断では飲むのをやめ、医師に相談が必要です。 またサプリメントについても同様で、 自己判断で飲まず医師に相談するようにしましょう。 妊娠中は避けたほうがよいものや、量にを制限したほうがよいものなどもあります。 http://morning-sickness.newmessage.biz/2009/05/post-37.html http://morning-sickness.newmessage.biz/2009/05/post-37.html 食事・食べ物・飲み物 つわり ビタミン 食事 魚 Wed, 13 May 2009 22:56:11 +0900 つわりは妊娠初期の８週～１６週の頃に感じられる症状で、個人差はありますが、吐き気、嘔吐、眠気、頭痛、イライラ感、かったるさなどが軽重の差はあっても感じられることが多いです。 仕事をもって働いている女性にとり、つわりは最初の「試練」でもあります。 「試練」というと大げさですが、働いている女性の妊娠、出産、育児に対応して、母体と赤ちゃんの健康の権利を守るさまざまな制度が考えられ、実行されていますが、一方で、現実にはさまざまな状況があります。 妊娠した女性は、つわりがきついときなどには、勤務短縮や時差出勤などを上司に申請できる「母性健康管理指導事項連絡カード 」というものがあります。 主治医に体の状態を客観的に書いてもらうカードです。 http://morning-sickness.newmessage.biz/2009/03/post-24.html http://morning-sickness.newmessage.biz/2009/03/post-24.html 仕事とつわり つわり 仕事 初期 妊娠 職場 Tue, 10 Mar 2009 20:11:59 +0900 つわりがきつく仕事どころではない状況の場合は「母性健康管理指導事項連絡カード」を利用しましょう。主治医が「必要だ」と判断した措置を雇用主に伝えるカードです。 必要な休暇や時差出勤、仕事内容の軽減や休憩時間の配慮を申請する時にも利用することができます。 コーヒーやタバコ、仕事場の様々なニオイの対策としては、マスク着用や休憩時に外の新鮮な空気を吸う、またお茶やジュース、アメを持参したり、休憩時に口に入れる小さなオニギリやクッキーを持参して、空腹状態をさけます。 帰宅後は休養を第一に考え睡眠時間を充分にとりましょう。 現状では、妊娠して退社というケースも多いですが、自主的な退社ではなく、自分ではまだ働きたいのに自主退社を強く促されたり、妊娠を理由に解雇されたりする場合は、労働基準法では妊娠や出産を理由にした解雇は禁止されています。 http://morning-sickness.newmessage.biz/2009/02/post-36.html http://morning-sickness.newmessage.biz/2009/02/post-36.html 仕事とつわり つわり 仕事 休暇 妊娠 職場 Fri, 27 Feb 2009 22:03:10 +0900 仕事をもつ女性にとって、つわりはシビアな状況の場合も多いです。 その職場の環境、またつわりが軽いか重いかにもよりますが、妊娠してもがんばって働き続けたいと思う場合、つわりの時期には知らせない人と妊娠を同僚や上司に告げる人とにわかれます。 仕事をしている女性の個人の妊娠に対する理解やつわりの症状に対する理解は、職場によっても、また人によっても女性も男性も含めて様々であり、決して一律に妊婦さんに対して寛容であるという現状ではないようです。 妊娠による解雇は労働基準法で禁止されており、また「母性健康管理指導事項連絡カード」によって主治医の所見とともに、必要な休暇や時差出勤、仕事内容の軽減や休憩時間の配慮を申請する時にも利用することができます。 http://morning-sickness.newmessage.biz/2009/02/post-35.html http://morning-sickness.newmessage.biz/2009/02/post-35.html 仕事とつわり Fri, 06 Feb 2009 01:32:46 +0900 つわりの症状は人により様々ですが、吐き気を感じる人は比較的多いようです。ニオイに吐き気を誘発される人は、台所で料理する時や繁華街や電車ではマスクを着用するといいでしょう。 また好きな食べ物を少量ずつ２時間おきに口に入れるようし、空腹をさけるようにします。 手軽で栄養のある「一口」として、ミニトマト（洗ってそのまま）、バナナ（皮をむくだけ）、カップヨーグルト、ミニサイズ豆腐（そのままショウガなどの薬味で）、梅干おにぎりなどはいかがですか。 梅には吐き気をとめる作用が、バナナには妊婦に必要なビタミンB6が含まれます。 身近にあり利用しやすい「吐き気止め」は氷を口に含むこと、炭酸水を飲む、そしてショウガの活用です。 http://morning-sickness.newmessage.biz/2009/01/post-34.html http://morning-sickness.newmessage.biz/2009/01/post-34.html つわり対策 つわり 効果 吐き気止め 対策 食べ物 Mon, 19 Jan 2009 00:11:33 +0900 つわりの症状の代表的なものが吐き気です。 遠くでむかむかする程度の軽い人から、食べ物のニオイをかぐと嘔吐してしまう人まで個人差があります。 つわりの時期には赤ちゃんの栄養をそれほど気にしなくても、水分の補給を心がけていれば、食べたいものを好きな時に少量ずつ、２～３時間おきに食べることで何とかしのげる場合があります。 吐き気止め、といえるほどバッチリ効く食品はありませんが、しょうがや梅干は昔から吐き気をおさえる作用があると言われています。 しょうがをおろしたものや、絞り汁にハチミツまたは砂糖を加え、水や炭酸水で割ってのむと吐き気がおさまります。梅酢を炭酸や水で割ったものや梅酢ドリンクもお薦めです。 http://morning-sickness.newmessage.biz/2009/01/post-33.html http://morning-sickness.newmessage.biz/2009/01/post-33.html つわり対策 食事・食べ物・飲み物 つわり対策 吐き気 食べ物 飲み物 Sun, 11 Jan 2009 23:32:19 +0900 つわりの時には基本的に、食べ物は、自分の食べたいものを少量ずつ（できれば２時間おきくらいに）こまめに食べましょう。 好きなものが基本ですが、できる範囲でからだの症状を緩和するものを取り入れられたら望ましいですね。 まず水分補給と同時に便秘の予防にもなりますので、たくさんの水分をとりましょう。１日２リットルほどをめやすにします。老廃物を外に出します。 つわりの時に人気があるのは炭酸水です。外国ではジンジャエールが吐き気をとめるといって つわりのときによく飲まれています。レモンを絞ってもいいですね。果物のジュースもお薦めです。 またしょうがや梅には吐き気をおさえる作用もあるそうです。 梅干入りオニギリをつまんだり、しょうがやレモンで料理にスパイスを。 吐き気を抑えるビタミンB６や便秘を防ぐ植物繊維の豊富な「玄米」をおかゆにして冷凍し、毎日少しずつ解凍して。 http://morning-sickness.newmessage.biz/2009/01/post-32.html http://morning-sickness.newmessage.biz/2009/01/post-32.html 食事・食べ物・飲み物 つわり 症状 軽くする 食べ物 Mon, 05 Jan 2009 13:21:58 +0900 つわりの症状で、一番つらいのは吐き気や嘔吐で食事がとれなくなることです。 胃腸の働きが低下して便秘や下痢がおこることもあります。疲れやかったるさもプラスして家事や上の子の相手も負担になります。 安定期までの辛抱ですのであまり深刻にならずに、食べられる時に少しずつ、好きなものを口に入れ、好きな飲料をのみ、水分補給をしっかりしましょう。 家事はご主人に手伝ってもらったり、上の子の食事はできあいのお惣菜に野菜や果物をプラスしたり、宅配やファミリーレストランを利用してもいいと思います。 つわりのときに「飲んですっきりした」という人が多いのは炭酸水です。 http://morning-sickness.newmessage.biz/2008/12/post-31.html http://morning-sickness.newmessage.biz/2008/12/post-31.html 食事・食べ物・飲み物 つわり 対策 解消 飲み物 Sat, 20 Dec 2008 23:26:42 +0900 つわりの時期には、吐き気、嘔吐、かったるさ、イライラ感、胃や腸の不快感や下痢や便秘のほか、頭痛になる人もいます。 妊娠による体の変化でホルモンのバランスが崩れた為ですが、いろいろな工夫で少しでも楽に過ごしたいものです。 食欲もなく、吐き気で台所に立つのもつらいときには夫に手伝ってもらったり、できあいのお惣菜や宅配、ファニリーレストランを利用する方法もあります。 調理する時にはマスクをするとニオイが感じにくくなり少し楽になります。 http://morning-sickness.newmessage.biz/2008/12/post-30.html http://morning-sickness.newmessage.biz/2008/12/post-30.html 食事・食べ物・飲み物 つわり 対策 食べ物 飲み物 Sun, 14 Dec 2008 00:57:46 +0900 妊娠初期のつわりの時期には、赤ちゃんができた喜びも束の間、吐き気や嘔吐、頭痛などがひどくつらい日々をおくる人も多いです。 軽い人もいますが、出産と同じくらい大変だったという人も。 それでも何とかがんばって乗り切って安定期を迎えます。 家事はなるべく手抜きをして、寝転がったりリラックスした格好でゆったりと休養します。 ご主人につらい状況を説明して、できるだけ協力してもらいましょう。 休日のまとめ買い、上の子の相手、食事作り、掃除。 ご主人が忙しくて助っ人とならなくても、手抜きに理解を示してくれて労わりの言葉をかけてくれるだけでも違います。 食事は店屋物や宅配も利用したり、一日一食は紙皿と紙コップで食器洗いを省略。 http://morning-sickness.newmessage.biz/2008/12/post-29.html http://morning-sickness.newmessage.biz/2008/12/post-29.html つわり対策 食事・食べ物・飲み物 つわり 家事 対策 料理 Mon, 01 Dec 2008 22:49:43 +0900 妊娠初期の８週～１６週を中心にしたつわりの時期には、人によっては日常生活がとてもしんどく感じられるほどつらいこともあります。 軽い人からは想像できませんが、「出産よりつらかった」という人もいます。 料理やそうじなどの家事、買い物、通勤などのほか、上の子の育児をしながらの場合は、子供の食事作りや遊び相手もままならずに困ることも多いです。 そんなとき、多くの先輩ママたちは、困りながらも、不完全ながらも何とか安定期までを乗り切っています。 できるだけ手を抜き、冷凍食品を利用したり、休日にはパパがまとめ買いをしたり、状況が許せば短期間、実家に帰ったりお母さんに助っ人にきてもらったり。 http://morning-sickness.newmessage.biz/2008/11/post-27.html http://morning-sickness.newmessage.biz/2008/11/post-27.html つわり対策 つわり 家事 対策 育児 Sun, 23 Nov 2008 23:47:23 +0900 つわりの時期には外見では妊娠とはわかりませんが、体の中では赤ちゃんが劇的に変化して成長している時期です。 気分が悪い時にはできるだけゆったりと過ごしますが、出勤や用事の為の外出もあります。また気分転換の為に家の外へ出かけてみるとプラスになることも。 外出時には繁華街のお惣菜のニオイや、乗り物の中や外出先でのタバコのニオイに気分の悪くなることもあります。 乗り物は満員時を避け、できるだけ座れる時間を選ぶ工夫をします。 混雑する電車での通勤の場合は時差出勤の許可をえるようにします。 マスクをしてマタニティーストラップを身につけましょう。 http://morning-sickness.newmessage.biz/2008/11/post-26.html http://morning-sickness.newmessage.biz/2008/11/post-26.html つわり対策 Fri, 14 Nov 2008 00:44:26 +0900 妊娠初期の８～１６週は、吐き気、嘔吐、眠気、頭痛、イライラ感やだるさなどがつらい症状ですが、初めての妊娠ではなく上に子供がいる場合には、子供たちの世話もしなければならず、乗り切るのが大変です。 とはいっても、何とか乗り切っているママたちも沢山。「緊急避難」も確保しながらも、いろいろな工夫をしているようです。 ご主人が帰りが遅く忙しく、ほとんど助けをかりられないときでも、一言労わりの言葉をかけてもらうのともらわないのとでは、こちらの気持ちが違います。そういうことも含めてコミュニケーションをとれるといいですね。 これからの子育てもママとパパの共同作業でこそ乗り切れる部分がたくさんですので、「つわり」をそのきっかけととらえることもできます。 http://morning-sickness.newmessage.biz/2008/11/post-25.html http://morning-sickness.newmessage.biz/2008/11/post-25.html 食事・食べ物・飲み物 つわり 子供 対策 食事 Sun, 09 Nov 2008 23:14:23 +0900 つわりの時期には、家事や育児をこなしてゆくのもかなり負担の場合もありますが、働いている女性の場合は、仕事との両立をどのようにこなしてゆけばいいでしょうか。 朝夕の通勤時に満員電車を避けて時差通勤したり、空腹時にキャラメルや小さなオニギリ、クッキーなどを口に入れて吐き気をしのいだりして工夫している方が多いようです。 つわりの症状が軽く期間も短ければ、仕事に集中して気が紛れたということもあるようですが、 中程度以上の場合は、時差出勤のほかに勤務時間、内容とも負担を減らしてもらったり、休憩を多めに取ったりすることが必要な場合もあります。 妊娠中に母体の休養や安全の為に、勤務時間の短縮や欠勤などを会社に願い出る際、主治医の説明を記入できる「母性健康管理指導事項連絡カード」というものがあります。 http://morning-sickness.newmessage.biz/2008/11/post-23.html http://morning-sickness.newmessage.biz/2008/11/post-23.html 仕事とつわり つわり 両立 仕事 対策 Wed, 05 Nov 2008 23:59:57 +0900 妊娠した女性が働いている場合、つわりの時期をどう乗り越えるかが、最初の試練かもしれません。 つわりの症状は、軽い人、重い人、時期の短い人、長い人と個人差があります。症状が重いか軽いか、仕事の内容や、会社の労働環境にもよりますが、基本的には、体と心に大きな負担のない範囲で働き続けることは可能です。 妊娠した女性が母体や赤ちゃんを守りながら仕事が出来るように考えられた制度として、『 母性健康管理指導事項連絡カード 』というものがあります。 これはつわりや切迫流産などで、従来の通勤が難しいときに、担当医からの指導として、身体状況の説明とともに、勤務時間の短縮や時差出勤、欠勤の必要な理由を主治医に客観的に書いてもらい、上司に申請するときに使えるものです。 http://morning-sickness.newmessage.biz/2008/11/post-22.html http://morning-sickness.newmessage.biz/2008/11/post-22.html 仕事とつわり つわり 仕事 切迫流産 母性健康管理指導事項連絡カード 症状 Sat, 01 Nov 2008 23:43:49 +0900