ひとりで苦しまないで - 妊娠初期つわりの時期やピーク

妊娠初期のつわりの時期（大体８週～１６週）には、吐き気や嘔吐、
頭痛やイライラ、ひどいだるさなどの症状があらわれることが多いです。

軽い人もいれば、何も食べられず、飲んでも吐いてしまうほどの重い人も。
水分補給もままならないことが続くようなら、脱水症状を防ぐために病院に相談したほうがいいですが、他は、食べたいときに好きなものを食べて好きな飲み物をのみましょう！
（タバコや過度のアルコールはストップ）

自分の「体や気持ち」が楽なように過ごすのが一番です。好きな音楽や好きな本、自分の好きなことでリラックスできることがいいですね。

母親学級に参加してみると、同じようなつらさを抱えた人が多くいますし、最近は夫も一緒に参加できる場が多いようですので、家族を巻き込んでつらさを実感してもらい、買い物や家事の一部など、協力してもらえればいいですね。

つわりの時期はただでさえ体がしんどいので、どうしても気分も滅入りがちになります。
家で一人で休息するだけでなく、気を使わない友人や家族、身内にグチを聞いてもらったり、上の子がいれば一緒に散歩に出て、お母さん仲間と話したりしてみましょう。

意外とお得な「つわり情報」が得られるかもしれません。

中には人と合うのが億劫だったり、ちょっとした会話でストレスを感じたりする人もいるかもしれません。

そんなときは無理せず、おなかの中で育っている赤ちゃんのことを考えて、生まれてきたら着せる服の雑誌をみたり、ネットで先輩ママのつわり情報を検索したりしてみるのも手です。あと少しで安定期です。

ストレスがたまってしまって聞き役も見つからないときには、公の母子相談窓口の電話もあると思います。

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